​​更年期・シニアヨガ

Yoga for senior

誰しもが迎える、更年期と高齢期─

女性にとって閉経が近づいてくると、ホルモンバランスの崩れからいろいろな身体の変化が生じてきます。生活のストレスと重なり、心疾患を伴うことも多く更年期障害という形で生活全般に悪影響を及ぼしかねません。

 

ヨガ、または、ヨーガ療法を通して、うまく乗り越えていく術を学びます。

壮年期~中年期における身体やライフスタイル(パートナーや家族の関係、仕事・社会的役割など)の変化について扱っていきます。

人生を幸福感をもって積極的に生きること、自分が自分らしく満足しながら成長を続けていくことを支援する一方法として、多様な行法・視座を学びます。

 

加齢と共に身体がどう変化するか筋肉や骨格の仕組みなど詳しく理学療法士から教わります。転倒予防や寝たきり予防のヨーガ実技を理学療法とヨーガ療法のコラボレーションで組み立てていきます。

 

高齢者に多くみられる股関節・膝の痛みなどについて理学療法士による講義があります。

​カリキュラム

▪体の筋肉・骨格について(理学療法士より)

▪高齢者に多い体の痛みなど(理学療法士より)

▪更年期について(助産師またはドクター)

▪アーユルヴェーダのケア(アーユルヴェーダセラピスト)

▪更年期~高齢期の心理学(臨床心理士が担当する場合有)

▪ワークショップ(高齢者施設・ホスピスの現状、笑いヨガなど)

▪実技

▪実技演習(アーサナ、椅子を使った運動、アイエクササイズ、呼吸法、瞑想等)

合計:約18時間

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SALUTE

広島県廿日市市

​上平良1280-1