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ヨーガ
​マタニティ
​産後

​​マタニティ・ヨーガ

 「お産」… 赤ちゃんの誕生は、私たちの生活において、時がめぐり雲や川が流れていくように、自然な流れの中で自然な営みとして限りなく繰り返されています。

女性にとって妊娠~出産~母親になるプロセスは自然な命の進化・発展のひとコマです。

それは今までに経験したことのない心と体の変化を伴い、心理的・肉体的そして霊的にもその刺激を大きく感じることでしょう。

マタニティ・ヨーガでは、日々変化していく心や身体にうまく対応していきながら、お産へ向けての準備をしていきます。

妊娠中は体重増加や姿勢の変化などで生理的機能(筋肉や内臓の働き。血液循環など)が低下し、腰痛や精神的不安など妊娠特有の不快な症状があらわれてきます。

ヨーガのアーサナ(ポーズ)や呼吸法・瞑想法・リラックス法でこれらの諸症状を解消することができ、心身を安定させ、安らぎへと導いていきます。

ヨーガは、本能的に分娩に必要な「産む力」や「母性」を引き出してくれるのです。

お産は十人十色。

​喜びの出産体験を経て母として成長できるようサポートさせていただきます。

マタニティ・ヨーガ療法の養成講座もございます。

ご興味あります方は以下のボタンからどうぞ。

​​産後ママのヨーガ

産後は赤ちゃん中心の生活になり、出産前とはかなり異なった生活リズムになってきます。

睡眠不足や育児不安なども重なって、心身の疲労を感じることが多くなります。

産後のママの為のヨーガは、緩んだ骨盤回りを整えるアーサナ(ポーズ)や腹筋の強化・おっぱい体操・心身の疲労を癒す呼吸法を行っていきます。

また、愛情ホルモンがたくさん出るよう赤ちゃんとのスキンシップを楽しみます。

​赤ちゃんの将来に大きく影響を与えると言われる1歳半までの大切な時期に、赤ちゃんとの素敵な愛着が形成されるようヨーガのエッセンスをお伝えします。

産後ママの(ポストパータム)ヨーガ療法の養成講座もございます。

ご興味あります方は以下のボタンからどうぞ。

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